Над чем работаем в курсе?
6 направлений упражнений и прогрессий
Аэробная работа
Для улучшения самочувствия и перфоманса на площадке
Укрепление кора
Тренировка мышц кора в разных плоскостях, что отражается на качестве всех движений в баскетболе
Работа на мобильность
Эта часть поможет обеспечить полную амплитуду в движениях
Восстановление
МФР, стретчинг (растяжка) и дыхательные техники, чтобы улучшить качество твоего восстановления и перфоманса
Скоростные тренировки
Спринты, прыжки и другие взрывные движения на площадке
Силовые тренировки
Силовые движения в разных плоскостях и на разные группы мышц
Попробуй это упражнение из курса
Для разминки будет достаточно сделать 1 подхода по 4-6 повторений на каждую сторону.
Для разминки будет достаточно сделать 1 подхода по 4-6 повторений на каждую сторону.
Марк Попов – тренер курса
– Тренер ЦСКА-2;
– Тренер баскетбольного центра Playground;
– Работал с игроками из молодежных сборных России по баскетболу, а так же с игроками из Молодежной Лиги ВТБ, Суперлиг, ДЮБЛ и АСБ;
– КМС по пауэрлифтингу ФПР;
–Опыт работы более 6 лет;
– Тренер баскетбольного центра Playground;
– Работал с игроками из молодежных сборных России по баскетболу, а так же с игроками из Молодежной Лиги ВТБ, Суперлиг, ДЮБЛ и АСБ;
– КМС по пауэрлифтингу ФПР;
–Опыт работы более 6 лет;
Что говорят игроки о курсе
и работе с марком?
и работе с марком?
Как присоединиться к курсу?
1
Вводишь данные, создаёшь аккаунт и оплачиваешь курс
2
На почте находишь свой логин и пароль
3
Заполняешь анкету для подбора тренировочного плана
4
В течение суток у тебя появляется тренировочный план, можешь тренироваться
Что нужно для тренировок?
– Баскетбольный зал или любое другое место, где ты можешь бегать спринты и прыгать.
– Тренажёрный зал со стандартным набором: штанга, гири, гантели.
– Тренажёрный зал со стандартным набором: штанга, гири, гантели.
Сколько тренировок в неделю? Смогу ли совмещать с баскетбольными?
В тренировочный план входит 3-4 тренировки в неделю, но везде напоминанием про восстановление. Поэтому ничего страшного, если будешь делать только 2.
У меня болит спина/колено/голеностоп/таз. Можно ли мне тренироваться?
Если тебя что-то из этого беспокоит – сначала рекомендуем обратиться к врачу и разобраться с этим местом.
В случае, если нет ограничений на тренировки – можешь приобрести курс и тренироваться по нему.
В случае, если нет ограничений на тренировки – можешь приобрести курс и тренироваться по нему.
А мне точно подойдёт этот курс?
Если ты сомневаешься – все вопросы можешь задать нам в инстаграме @iamballinru.training
Присоединиться к курсу
и прокачать свой атлетизм
и прокачать свой атлетизм
1670 рублей / месяц
4080 рублей 4550 рублей,
скидка -10% до 11 февраля
скидка -10% до 11 февраля
Остались вопросы – пиши нам в инстаграм @iamballinru.training
Click to order
Регистрация и оплата курса
Total:
*сумма оплаты может отличаться из-за комиссии платёжной системы.
Оплатить можно картой любого банка или через киви. Если возникают трудности – пиши нам в инст @iamballinru.training
Оплатить можно картой любого банка или через киви. Если возникают трудности – пиши нам в инст @iamballinru.training
Нажимая на кнопку "Зарегистрироваться и оплатить", я принимаю условия Политики обработки персональных данных.
