Прокачивай свой бросок и владение мячом в нашей онлайн-школе. Следующий старт 29 июля!
Close

Как развиваться, Когда нет доступа к площадке?

4 совета, которые помогут стать лучшим игроком, атлетом и личностью
У всех такое бывает, что хочешь тренироваться, двигаться вперёд, прогрессировать, но нет доступа к площадке и залу. В этой статье содержится 4 рекомендации на этот случай. Читай и применяй.
1. Начни следить за своим питанием и сном

Одна из важных составляющих прогресса и развития на площадке – это восстановление, а питание и сон являются его фундаментом. Без этого растяжки, контрастный душ и всё остальное почти не имеют смысла.
Так можешь не сидеть, если спишь по 4 часа в день
2. Работать над своим телом

Для этого не всегда нужен баскетбольный зал и даже тренажёрный. Зарядка, йога и растяжка, какие-то ещё восстановительные процедуры (только при реально большой нагрузке), кор – это минимум, который можно делать дома.

На самом деле, на начальном этапе можно эффективно и полезно для тела заниматься дома. Добавишь это и уже станешь лучше всех вокруг, потому что будешь тренироваться больше.
Кадры из нашей онлайн-школы, где тренироваться можно дома
3. Разбирать матчи

Это поможет лучше понимать игру и повысить баскетбольный IQ. Разбирайте свою игру и игру профессионалов, на которых хотите быть похожи, анализируйте противника. И всегда обращайте внимание на детали.

Кобе Брайант был сумасшедшим баскетболистом до деталей. Он так смотрел матчи и подмечал детали, что знал, как будет действовать его противник в любой ситуации. В своей книге он описывал момент, где благодаря анализу, Кобе сделал данк через центрового противника, потому что знал, как тот будет ставить руку для сопротивления, и смог убрать её.

Карри рассказывал, что когда смотрит свои игры, ставит паузу и отмечает, какие можно принять решения. Затем он выбирает лучшее и включает запись, чтобы проверить себя в игре. Ты тоже можешь делать так.

Ещё ты можешь смотреть на профессионалов. Включаешь матч игрока, на которого ты похож по стилю, и следишь за каждым его движением.
Кобе не теряет время и смотрит игру во время перелёта
4. Учись

Читай книги, смотри образовательные и полезные видео, интересуйся чем-то ещё. Ты можешь не стать профессиональным баскетболистом, но ты всегда можешь стать хорошей личностью.

Чтобы быть успешным в игре, надо не только обладать хорошим атлетизмом и навыками. Знания в психологии помогут тебе лучше понимать действия противников. Навыки коммуникации позволят выстроить лучшие отношения с партнёрами по команде. Хороший тайм-менеджмент позволит эффективнее использовать своё время. Успешная карьера состоит не только из игры на площадке, но и из действий за её пределами.

Мы добавляем в онлайн-школе материал и инструменты, которые помогают не только в баскетболе, но и жизни. Некоторые ребята начинают лучше учиться и успевать больше дел за день, потому что становится дисциплинированнее и узнают много нового. Это важно, потому что на баскетболе жизнь не заканчивается.

Леброн уже несколько лет использует лозунг: "More than an athlete". Потому что баскетбол выходит за рамки спорта, где всё заканчивается в зале. Сейчас это жизнь.

Никита Ямщиков
Основатель Ball In
Подпишись на новые посты
Раз в неделю будем присылать тебе свежие материалы, чтобы ты ничего не пропустил
Уведомления о новостях Ball In
Подпишись, чтобы раз в неделю мы присылали тебе на почту новости с новыми материалами и событиями.
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Made on
Tilda